Een ergonomische bureaustoel kopen is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid als je veel zit. Wie dagelijks uren achter een bureau doorzit, merkt vroeg of laat de gevolgen. Rugpijn, nekklachten en vermoeidheid zijn klachten die veel mensen herkennen. Een goede bureaustoel helpt je lichaam in een natuurlijke houding te blijven, zodat die klachten minder snel ontstaan. Maar hoe weet je welke stoel bij jou past?
Wat een ergonomische stoel anders maakt dan een gewone bureaustoel
Een gewone bureaustoel biedt vaak weinig meer dan een zitting en een rugleuning. Een ergonomische werkstoel gaat veel verder. De stoel past zich aan jouw lichaam aan, niet andersom. Denk aan verstelbare armleuningen, een instelbare zithoogte en een rugleuning die de natuurlijke S-vorm van je wervelkolom volgt. Veel van deze stoelen hebben ook een verstelbare lendensteuning, die de onderrug extra ondersteunt. Dat is belangrijk, want de onderrug heeft de neiging om naar voren te zakken als je lang zit. Een stoel zonder deze ondersteuning vergroot de druk op je tussenwervelschijven, wat op de lange termijn pijn en slijtage kan veroorzaken.
Normen en keurmerken waar je op kunt letten
Bij het zoeken naar een goede bureaustoel kom je al snel termen tegen zoals NPR 1813 en EN 1335. Dit zijn normen waaraan een stoel moet voldoen om als ergonomisch te worden aangemerkt. NPR 1813 is een Nederlandse norm die specifieke eisen stelt aan de afmetingen en verstelbaarheid van bureaustoelen. EN 1335 is een Europese norm met vergelijkbare regels. Een stoel met zo’n keurmerk is getest op kwaliteit en veiligheid. Dat wil niet zeggen dat goedkopere stoelen zonder keurmerk altijd slecht zijn, maar een gecertificeerde stoel geeft je meer zekerheid over de ondersteuning die je krijgt. Let bij de aanschaf dus altijd op welke normen de stoel hanteert.
De belangrijkste punten om op te letten bij de keuze
Voordat je een aankoop doet, is het goed om te weten wat je nodig hebt. Je lichaamslengte speelt een grote rol. Iemand van 1,60 meter heeft andere behoeften dan iemand van 1,90 meter. Controleer altijd de aanbevolen lengte van de stoel. Verder is de zitdiepte van belang: er moet een ruimte van twee tot vier vingers zitten tussen de voorkant van de zitting en de achterkant van je knieën. Ook de hoogte van de rugleuning telt mee. Een hoge rugleuning met hoofdsteun is fijn voor mensen die lang achter een bureau werken. Daarnaast is het verstandig om te kijken of de stoel thuis of op kantoor gebruikt wordt, want sommige modellen zijn specifiek ontworpen voor thuiswerkers en andere voor professioneel gebruik in een kantooromgeving.
Prijzen, proefzitten en waar je let op bij de aanschaf
Een goede ergonomische bureaudraaistoel kost al snel tussen de 250 en 1000 euro, afhankelijk van het merk en de functies. Goedkopere modellen zijn er al vanaf ongeveer 150 euro, maar die bieden doorgaans minder verstelbaarheid. Meer betalen betekent niet automatisch een betere stoel, maar bij duurdere modellen krijg je vaak meer opties om de stoel precies op jouw lichaam in te stellen. Als je de mogelijkheid hebt, is proefzitten sterk aan te raden. Sommige winkels en online aanbieders bieden een proefplaatsing aan, waarbij je de stoel een periode thuis kunt uitproberen. Zo merk je pas echt of de stoel bij je past. Let ook op de garantievoorwaarden en of er een goede retourmogelijkheid is, zodat je niet vastzit aan een stoel die toch niet bevalt.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen NPR 1813 en EN 1335?
NPR 1813 is een Nederlandse norm voor bureaustoelen die eisen stelt aan de verstelbaarheid en afmetingen. EN 1335 is een vergelijkbare Europese norm. Beide keurmerken geven aan dat een stoel is getest op ergonomische kwaliteit. NPR 1813 geldt specifiek voor de Nederlandse markt en houdt rekening met de gemiddelde Nederlandse gebruiker.
Vanaf welke prijs is een ergonomische bureaustoel verkrijgbaar?
Ergonomische bureaustoelen zijn al verkrijgbaar vanaf ongeveer 150 euro. Voor een stoel met meer verstelbaarheid en een keurmerk zoals NPR 1813 of EN 1335 betaal je doorgaans minimaal 250 euro. Professionele modellen voor intensief gebruik kosten soms meer dan 800 euro.
Hoe weet ik of een bureaustoel goed is ingesteld?
Een bureaustoel is goed ingesteld als je voeten plat op de grond staan, je knieën een hoek van ongeveer 90 graden maken en je onderrug contact heeft met de lendensteuning. Je armen rusten licht op de armleuningen zonder dat je schouders omhoogkomen. Als dat allemaal klopt, zit je in een gezonde werkhouding.
Is proefzitten mogelijk bij de aanschaf van een bureaustoel?
Proefzitten is bij veel aanbieders mogelijk. Sommige winkels hebben een showroom waar je stoelen kunt uitproberen. Daarnaast bieden bepaalde online aanbieders een proefplaatsing aan huis aan voor een bepaalde periode. Dit is een goede manier om te ontdekken of een stoel echt bij jouw lichaam en werksituatie past.